【资料图】

1、平躺在垫子上，指尖放在耳朵下面，下巴微收，手肘触碰膝盖。双手放在垫子上，双膝平行于地面向侧面抬起，手肘触碰。侧卧，一臂支撑垂直于地面，双腿抬高，髋关节推至最高点。

2、用保鲜膜进行腹部减肥，每周要做一到两次。在有脂肪的腹部涂上适量凡士林，然后用保鲜膜包好。注意包紧，然后用透明胶带固定。全部做完后，在浴缸里泡一会儿。水温最好控制在40-42度，只需将腰部以下部分浸泡五到十五分钟左右即可。这个时候用保鲜膜包腹部会有很多汗。泡了半个澡后把保鲜膜拿掉，然后用热毛巾把凡士林擦掉，用肥皂清洗干净，最后用冷水冲洗干净，用手掌有节奏地拍打腹部两到三圈。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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